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■ アラニン ■
● アラニンの働き ●
アラニンは、体内で生成されるアミノ酸（非必須アミノ酸）で、肝臓で糖質を 生成する為の原料になります。
身体の中でエネルギーを作り出すための原料なのです。
ほかに、肝臓機能の改善効果や下痢のため失われた水分を補給する働き、 運動後の糖分不足を補う働き、血糖値が低くなった時にそれを補う働きをする
グルカゴンというホルモンの分泌を促進する働きがあります。
アラニンが不足すると、身体を動かすエネルギー不足になり、身体がだるい、 疲れが取れない、脱水症状などがあらわれます。
● 補給を特に心掛けた方が良い人 ●
激しい運動をするスポーツ選手 / 下痢気味の人 。
● アラニンを多く含む食品 ●
海苔 / あさり / かに / ゼラチン。
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