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■ ビタミン Ｐ （ヘスペリジン / ルチン / ケルセチン） ■
● ビタミン Ｐ の働き ●
ビタミン Ｐ は、柑橘類に多く含まれ、健康維持には必要不可欠な栄養素です。
ビタミン Ｃ と一緒に採るとその吸収を助ける働きがあり、また、酸化によって ビタミン Ｃ が壊れるのを防ぐ働きがあります。
毛細血管の強化、血中コレステロールの改善、血行改善、抗アレルギー症状、 発ガン抑制効果などに働きます。
また、抵抗力を強化する働きがあります。
血中コレステロール値の改善に役立ちます。
ヘスペリジンは、血中コレステロール値のうち、善玉コレステロール値を上昇させ、 悪玉コレステロール値を低下させる働きがあります。
肌の老化を防ぎ、シミ、しわ、たるみを予防します。 体内でのコラーゲンの生成を助け、肌の老化を防ぎ、シミ、しわ、たるみを予防 します。
【 アトピー性皮膚炎や花粉症の症状を緩和する働きがあります 】
ルチンは、アレルギー反応を引き起こすヒスタミンの分泌を抑える働きがあるため、 花粉症やアトピー性皮膚炎の治療薬としても用いられています。
【 抗がん作用が報告されています 】
マウスやラットの実験で、発ガン抑制作用があることが報告されています。 口腔がん、食道がん、胃がん、大腸がんなどの発ガン抑制効果が確認されて
います。
● 補給を特に心掛けた方が良い人 ●
歯ぐきからの出血がある人 / 青あざができやすい人 /
アレルギー症状に悩まされている人 / 閉経期の女性。
肌の老化を防ぎ、若々しい素肌を目指す人。
ダイエットの為、食事制限をしてる人は、サプリメントなどで補給した方が良いと 思います。
● ビタミン Ｐ を多く含む食品 ●
みかん / レモン / オレンジ /
グレープフルーツなどの柑橘類（特に皮） / そば / 大根 / あんず /
さくらんぼ / ブラックベリー 。
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