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■ ビタミン Ｋ （フィロキノン / メナキノン） ■
● ビタミン Ｋ の働き ●
出血時に、血液を凝固させる止血作用があるほか、骨の中のたんぱく質を活性化 させ、骨の成長を促します。
この効能の為、「骨粗しょう症」の治療では、薬として 用いられています。
ビタミン Ｋ は、様々な緑黄色野菜に含まれているほか、腸内で細菌によっても 生成されるため、あまり不足する事はありませんが、抗生剤を長期間採っている人
や、新生児には不足しがちです。
止血作用があり、骨の発育を促し「骨粗しょう症」の治療薬として使われています。
出血時に凝固因子を活性化する働きがあり、止血作用があります。
骨の中のたんぱく質を活性化する働きがあり、骨の健康維持、発育に欠かせない 栄養素です。
そのため、「骨粗しょう症」の治療薬として用いられています。
● 補給を特に心掛けた方が良い人●
内出血しやすい人 / 抗生剤を長期間呑んでいる人 / 新生児 /
授乳婦 /高齢者。
ダイエットの為、食事制限をしてる人は、サプリメントなどで補給した方が良いと 思います。
● ビタミン Ｋ を多く含む食品 ●
いと引き納豆 / ほうれん草 / 緑黄色野菜 。
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