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■ ビタミン B6 （ピリドキシン） ■
● ビタミン B6 の働き ●
皮膚炎、口内炎などの改善に働きます。
ビタミンB6が不足すると、動脈硬化や免疫機能低下,不眠症などを引き起こします。
また、神経の伝達物質を生成する栄養素なので、不足すると、反応が鈍くなり 大脳の働きにも悪影響を及ぼします。
育ち盛りの子供には、とても大切な栄養素です。
ビタミン B6 は、たんぱく質の代謝・分解に必要な栄養素です。
歯、皮膚、毛髪の形成に必要なことから、育ち盛りの子供にはとりわけ重要です。
● 補給を特に心がけたほうが良い人 ●
肌が荒れている人 / 口内炎になりやすい人。
ダイエットの為、食事制限をしてる人は、サプリメントなどで補給した方が良いと 思います。
● ビタミンB6を多く含む食品 ●
豚肉 / レバー / にんにく / いわし / まぐろ / 鮭 / さば / さんま /
かつお / にしん / 鯛 / バナナ。
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