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■ イソロイシン ■
● イソロイシンの働き ●
ロイシン、イソロイシン、バリンの３種類のアミノ酸を（ＢＣＡＡ）と呼び、 体内で合成されない必須アミノ酸です。
ＢＣＡＡは、筋肉の中でエネルギーに変わる栄養素です。
疲労回復、エネルギー補給の働きをします。
イソロイシンは、神経系の働きを活発にする働きがあり、肝機能の向上、 血管の拡張、甲状腺ホルモンの分泌を促し、成長を促進します。
不足すると、体力低下、エネルギー不足、筋肉の消耗、神経系が鈍くなる、 成長阻害、貧血などの原因になります。
過剰摂取すると、他のアミノ酸とのバランスが崩れ、免疫機能の低下を招き、 健全ではない体重の減少を引き起こします。
● 補給を特に心掛けた方が良い人 ●
スタミナ不足、体力不足を感じている人 / 肝機能の弱っている人 /
血行が悪く、冷え性の人 / 成長期の子供。
ダイエットの為、食事制限をして、栄養素不足になる可能性のある人。
● イソロイシンを多く含む食品 ●
鶏肉 / 乳製品 / 牛乳 / プロセスチーズ / 鮭 。
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