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■ アスパラギン酸 / アスパラギン ■
● アスパラギン酸 / アスパラギンの働き ●
アスパラギン酸は、アスパラガスなどに多く含まれるアミノ酸で、体内でも合成 される非必須アミノ酸です。
有害物質を体外に排泄し、神経系を保護する働き が有ります。
尿を作り出す上で必要不可欠な栄養素で、毒物、アンモニアなどを体外に排泄 して中枢神経を守る働きがあります。
また、アスパラギン酸は、たんぱく質の生成にも必要で、筋肉増強にも役立つ 他、エネルギー代謝、窒素代謝の働きもし、エネルギーを体内に運ぶ役目も
持っています。
アスパラギン酸が不足すると、体力低下、疲れやすくなり、抵抗力も弱くなります。 アスパラギン酸にアンモニアが結合・同化して「アスパラギン」が生成されます。
エネルギーの材料であるグリコーゲンの生成を促進します。
疲労感の改善や、筋肉疲労の改善、新陳代謝の促進効果があり、筋力増強を 図っているボディービルダーやスポーツ選手には必須です。
● 補給を特に心掛けた方が良い人 ●
疲れやすい人 / ストレスを感じている人 /
筋肉増強を図っているボディー ビルダーやスポーツをしている人 /
生活習慣病を予防したい人 / 病気の予防の為、抵抗力を強くしたい人 /
新陳代謝を活発にし、老化を予防したい人。
● アスパラギン酸を多く含む食品 ●
アスパラガス / 豆類 / サトウキビ / もやし。
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